このビデオのスピーカーは、Ronald D. Siegel, Psy.D., assistant clinical professor of psychology at Harvard Medical School and editor of Harvard Health Publication's special health report, Positive Psychology(写真)です。
幸せに導く5つのポイントをビデオの4分27秒頃から以下のように説明されています。
1. Virtues 徳を明らかにし、実践すること
2. appreciation 感謝すること
3. living in moment-- smell the rose 急がないスローな時間
4. Engagement/Flow--- being in the zone-- doing for the sake of doing. 熱中すること、没頭すること
5. living the life that is meaningful 人生が有意義と感じること
自分の徳、強みを明らかにすることの大切さについては、以下の6つに分けて説明されています。(p. 14, "Positive Psychology")
・ 徳＝知恵(wisdom)、勇気(courage)、人間性(humanity)、正義(justice)、節度(temperance)、卓越(transcendence)
・ 知恵＝創造性(creativity)、好奇心(curiosity)、度量の広さ(open-mindedness)、向学心(love of learning)、大局観(perspective)
・ 勇気＝誠実さ(integrity)、勇敢(bravery)、粘り強さ(persistence)、バイタリティー(vitality)
・ 人間性＝社会的、感情的知性(social or emotional intelligence)、愛(love)、親切(kindness)
・ 正義＝チームワーク(teamwork)、公正なこと(fairness)、リーダーシップ(leadership)
・ 節度＝慈悲(mercy)、謙虚と慎み(humility and modesty)、自制(self-control)、慎重(prudence)
・ 卓越＝美の評価(appreciation of beauty)、精神(spirituality)、感謝(gratitude)、希望(hope)、ユーモア(humor)